Haurdunaldiaren agerpena estresaren kausa larria izaten da askotan. Eta emakumezkoen egoera psikologikoaz gain, haurdunaldian gorputzaren erreakzio fisiologikoa ere ez dugu hitz egiten. Aldaketa hormonalak, "atzerriko" gorputzari umetokirako endometriora (chorionera) eta emakumearen jarrera kokapen berrira atxikitzea izan daitezke, toxicosisaren garapenaren arrazoiak direla eta. Haurdun dauden emakume guztiek, toxicosisaren arazoari aurre eginez, haurdunaldian goragalea nola kentzeko aukera dago. Zenbait kasutan, ohitura txarrak baztertu egin daitezke, loaren eta wakefulnessaren normalizazioa eta baita haurdun dagoen elikadura egokiaren antolaketa ere.
Nola sor ditzakezu goragalea haurdunaldian?
Haurdun dagoen emakume bat haurdun dagoenean nola aurre egin jakiteko, jakin behar duzu zein gertatu den toxicosia. Goragalea, toxicosisen manifestazio gisa, haurdunaldia nahigabea denean gerta daiteke. Kasu honetan, prozesu mentalen eraginpean dagoen gorputza "ernegatua" den fruta "arbuiatu" egiten du. Haurdunaldi hori gordetzeko emakume batek psikologo baten laguntza behar du. Haurraren, erditzearen eta bizitza hobetzeko prozesuaren aldeko jarrera baikorrak toxicosisen adierazpenak ahultzen lagunduko du eta haurdunaldian goragalea arintzeko arazoa konpontzeko gakoa izango da.
Emakumeen ohitura kaltegarriak (erretzea, alkohola, drogak), eta aire girotua izateaz gain, kanpoko pasealeku irregularrak emakume haurdunaren burmuineko hipoxia garatzeko arrazoiak izan daitezke. Gorputz intoxikatzaileak, zorabioak, buruko mina, goragalea, oka, Kasu honetan, haurdun dagoenean, batez ere, gaixoa sentitzen duzunean, etorkizuneko ama eta umearen garapena kaltetu ditzakeen portaera uztea da.
Baina haurdunaldian goragalea nola murrizten den, haurdunaldian gorputzaren egokitzapenaren manifestazio bat besterik ez bada, doitze hormonalaren emaitza? Goizeko gaixotasunaren aurkako borrokan goizean urdaileko hutsa jaten baduzu, gatzatxo gazi-gozoa moztuko duzu edo zure ahoan limoi zati bat mantentzen baduzu. Goragalen aurkako borrokan, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak dituzten pintxoak, jengibrea, tea edo cookieak, limoi-zukua duten urarekin lagun dezake. Haurdunaldian toxicosisaren adierazpenak murrizteko, medikuntza tradizionalean goragearen erremedioak erabil daitezke.
Zer egin behar dut haurdunaldian oso gaixo sentitzen badut?
Haurdunaldian izugarrizko sentikortasuna sor dezaketenetik, puntu garrantzitsuak dira:
- Eguneko aire zabalean ibiltzen da (gutxienez eguneko 2 ordu).
- Elikadura egokia portu txikietan egunean 6 aldiz (gantzik gabe, akutua, ketua, eztia eta kontserbatzaileak).
- Bitaminen prestakinen sarrerarekin, artesian oraindik ura (gutxienez 1-2 litro eguneko)
- Modu psikologiko positiboa eta jarduera fisikoa moderatua, medikuei esker.
- Betetako atsedena.
Normalean, gomendio horien betetzeak haurdunaldiaren lehen faseetan goragalea partekatzen du edo, gutxienez, bere adierazpenak ahultzeko.
Haurdunaldian goragalea duten herri-erremedioak
Mandarina zurituaren eztulak haurdunaldian goragalea kentzeko laguntzen du. Errezeta sinplea da: fin-fin txikitutako 4 mandarina handien azala moztu eta 200 gramo vodka bota. Gogoratu erremedio hau 20 egunetan leku ilun eta freskoan. Hartu 20-25 tanta otordu baino lehen 3-4 aldiz egunean 30 minutu lehenago otorduak baino lehen. Just tincture ura eta edaria ordez ura edo tea prestatu daiteke.
Haurdunaldia amaitzean goragalea dutenean, milioika decoction laguntzen: 1 koilarakada belar pour ura edalontzi bat eta irakiten 20 minutu batean ur bainu batean. Ondoren, iragazi eta hozten. Hartu 1 tbsp. koilara 3 aldiz egunean.
Zer pilulak haurdunaldian zehar edan ditzakezun goragaleak?
Sendagaiak haurdun dauden emakumeek sor ditzakete goragalek kasu bakoitzean doktoreak soilik zehazten duena. Normalean phytopreparations gibelerako agindutakoak dira (hofitol, Essentiale forte). Haien ekintzak organo honen laguntza enzimatikoan oinarritzen dira, emakumearen odolaren desintoxikazio hobe batean agertzen dena.
Goragaleko ohiko drogak haurdunaldian erabiltzeko debekatuta daude, neuromodulatzaileen blokeoak eta nerbio sisteman eragina dutela, eta bigarren mailako efektuak ditu.