Zergatik sortzen da eraketa eta nola aurre egin?
Lehenengo aldiz fenomeno horrekin, etorkizuneko ama askok ahalik eta lasterren ezabatzen saiatzen dira. Eta hori ez da harritzekoa, hasieran hasieran haurdunaldian erupzioak gertatzen baitira, eta ez bakarrik fisiologikoa, baizik moralarena ere bai. Nola aurre egin ulertzeko, kontuan hartu arrazoiak agerraldia dela eta:
- Bazkari batean eztabaidagai aktiboak. Hasierako faseetan haurdunaldian airean erupzioa gertatzen denean, bolumen handietan emakume batek irentsi egiten du elikaduraz. Horrez gain, jateko sekretuak gaizki elikatutako elikagaiak sustatzen ditu. Estutze mota hau badaukazu, erabili aholkua: jan isilik, janari xehatu arretaz.
- Etorkizuneko momaren dieta okerra. Oheratu aurretik eta ohean haurdunaldian emakumezkoen etengabeko haustura ekar ditzake hasieran, askotan usain desatsegina. Ahotik ateratzen den aire mota hori burp izenarekin ere deitzen zaio "arrautza zoro" baten usaina, eta medikuei gomendatzen zaie otordu orekatu eta maiz egiten dituztela (gutxienez 6 aldiz egunean) zati txikietan.
- Aldaketa hormonalak. Izan ere, haurdunaldian, hormona ugari sortzen dira urdaileko muskuluak erlaxatzen direnean, emakume batek ezin du kontrolik gabeko esofagorik sartu. Hastapenetan hasieran haurdunaldiaren eraketa hau, normalean bihotzerrea lagunduta eta dieta bat igarotzen du edo botika hau fenomeno desatsegina da. Kasu honetan, labean kenduko da arrautza, arrautza frijituak eta egosiak, ozpinetakoak, edari karbonatuak ...
Aurrekoaren arabera, haurdunaldian erupzioa ez da haurdunaldian ezohikoa denik. Hala eta guztiz ere, emakume askorengana ekartzen duen atsekabea borroka egiten du. Elikagai osasuntsuak soilik jan zati txikietan, ondo mastekatzeko, eta, laster, fenomeno desatsegina honi buruz ahaztu egingo zara.