Buruko mina arraroak pertsona guztiei ezagutzen zaizkie. Kasu horietan, normalean, droga anestesikoaren pilula hartu eta 15-20 minutu igaro ondoren arazoa guztiz desagertzen da. Baina buruko mina pairatzen duten pertsonek etengabe izaten dute, eta duela gutxi erabilitako sendagaien eguneroko erabilera gero eta txikiagoa da. Horrelako egoerek gorputzean substantzia ezinbestekoak izateko eskasia handia dagoela adierazten dute, hau da, berritu behar da. Horretarako modu errazena zure dietak elikagai batzuk gehitzen badituzu.
Magnesian aberatsa den elikagaiak
Elementu kimiko honek ontzietan efektu lasaigarria du, hurrenez hurren, odol-fluxua eta bere zirkulazioa errazten ditu. Prozesu honek oxigenoa metabolismoa hobetzen du garuneko zeluletan, hau da, buruko mina lasaitzeko.
Magnesiozko eduki handiko produktuak:
- apricots lehorrak;
- banana;
- babarrunak;
- ekilore haziak;
- arroza (marroia);
- almendra;
- cashews;
- aguakatea .
Potasio eza dela eta
Gorputzaren deshidratazioa arrazoi batzuen ondorioz elektrolitoak falta dira odolean eta linfatetan, batez ere potasioaren defizita. Hau bereziki egia da, ajea eta alkoholaren intoxikazioak. Horrelako egoeratan, beharrezkoa da, lehenik eta behin, uraren oreka berreskuratzea gutxienez 6 edalontzi ur edanez eta, ondoren, potasio eskasia berritu. Horretarako, patata labean, zurituarekin batera erabili behar da. Bihurtzen da produktu hori, hain zuzen egina, potasioaren kontzentrazio maximoa. Buruan mina arintzeko eta baldintza orokorra hobetzeko, 1-2 patatak nahikoa da.
Glikogenoaren edukia duten produktuak
Karbohidratoak garuneko energia iturri originalak dira. Fokuaren funtzionamenduan laguntzen dute glikogeno izeneko substantzia baten ekoizpenaren bidez. Horri dagokionez, honako produktuen barruan dago:
- osoko gozogintza;
- jogurt natural;
- fruitu;
- zerealak (oatmeal, buckwheat, garia, perla garagar).
Odolaren presio handia dela eta
Hipertentsioa, agian besteek baino gehiagok mina sindromea dakite. Odolaren presioa murrizteko, odolaren mikrozirkulazioa organo eta ehunetan hobetzeko, espinakak kontsumitu behar dituzu. Landare honek mikroelementu asko ditu, ontziak erlaxatzeko lagungarriak diren eta elastikotasuna handitzen dutenak. Horrez gain, espinakak gorputzak bitaminak, proteinak eta aminoazidoak aberasten ditu garunaren lana normalizatzeko.
Agudo "buruko mina tratatzeko
Hotz eta gripea sudurreko kongestio larriak eta arnasa murrizten lagundu ohi dira. Jakina, horregatik, garunaren eta buruko minaren oszilazioen hantura dago. Arazo horientzako konponbiderik onena piper eta antzeko produktuak erretzea da, adibidez, jengibrea. Elikadurak sudur pasiboak garbitzen laguntzen du, ontzietan eta arterietan presioa murrizten laguntzen du, eta odola oxigenoarekin ixten du.
Mina kaltzio gabezia dela eta
Mikronutriente hau ez da hortzen eta hezur-osasunerako baliagarria, garunaren lan eraginkorra ere bada. Hori dela eta, oso erabilgarria da buruko mina kentzeko eta saihesteko kaltzioan aberats diren dieta-elikagaiak gehitzeko. Horien artean, esnea eta esnearen esnearen deribatu guztiak, batez ere gantz gutxiko gazta eta jogurtak dira.
Buruko minaren tratamendua
Azoka sexuaren ordezkariek migrainak eta buruko minak izateko joera handiagoa dute, arazo horiek desoreka hormonalak eragiten baitituzte. Kausa ohikoena estrogeno maila baxua da. Handitu elikagaiak gantz-azido eta bitamina E-tan laguntzen du:
- sesamo haziak;
- izokina;
- izokina;
- bakailao gibeleko olioa .