Emakume askok horrelako egoerari aurre egin behar izaten diote noizean behin, umetokian airea uzten dutenean. Horrek ondoeza eragiten du eta emakumea adiskideen edo jendearen hurbileko zirkuluan sentitzen da.
arrazoi
Neska, arazo horri aurre egiteko, ulertu nahian, lehenik eta behin galdetu galdera hau: "Zergatik ateratzen da umetokian?" Hainbat motatako arrazoiak daude:
- Pelbiseko muskuluen tonuaren murrizketa;
- haurdunaldiaren eta erditzearen ondorioz muskuluen luzapena;
- airean sartu umetokian elkarrizketan zehar.
Kasu gehienetan, jaiotza ondoren, emakumea ligamentous aparatuaren loosening du, airea umetokian sartu ahal izateko eta, ondoren, utzi. Gauza bera gertatzen da haurdunaldian, fetuaren tamaina eta pisuaren igoeraren ondorioz, pelbiseko muskuluen indarra gutxitzen da, umetokitik airea ihes egiteko.
Emakume batzuen ustez, umetokiko airea hilekoaren aurretik aktiboki irteten hasten da. Berriro umetzaren muskuluen tonuaren murrizketarekin lotzen da. Bularra hilekoaren epea baino lehenago irekitzen da, airea umetokiko barrunbea barneratzen du eta ondorioz, emakumeak ondoeza sortzen du. Izan ere, gaixotasuna ez da deitzen, beraz, ez da droga tratamendua behar.
Nola borrokatu?
Umetokian airea ihes egiteko arazoren bat kentzeko, emakumeak muskulu-tonua handitu behar du
- Hasteko, sit-ups sinpleak probatu ditzakezu. Gosaldu ostean, goizean egin behar dira.
- Ukenduaren egitean, muskuluak estutu eta denbora laburrean gernua eten egiten da. Ariketa hau egin dezakezu eta aulki batean eserita. Kasu honetan, emakumeak ez luke arnasa hartu behar, nahiz eta atseden egoeran egon.
Goian deskribatutako ariketak burutzen direnean, emakumea aste barruan izango da eragina.