Ahultzea giza psikearen mekanismo garrantzitsua da, informazio zati baten giza kontzientziatik desagerraraztea. Izan ere, lehen begiratuan, moteltzen duen mekanismo problematikoa besterik ez dela dirudi, hain zuzen ere, bizitza zailenetako egoeretan laguntzen du. Psikologiarengatik baztertzeak beste modu batean tratatzen du, ahaztu egiten zaizkien kausa bereizten duten prozesu honen bi mota: traumatismo psikologiko eta natural baten ondorioz.
Ahaztu memoria prozesu gisa
Memoria ezabatzen den lehenengo gauza ez da denbora luzez arretaz bideratu. Askotan ahaztu egiten zait buruan pentsatzen duten pentsamendu guztiak lo egiteko ohiturarik, zeren eta aholkatzen baitzaie koaderno eta ohar bat ohar egiteko. Loak, oro har, oroitzapen txarrak ezabatzen ditu, psikea atseden une batez atseden hartzen du. Ahanztura legeak garrantzirik ematen ez dien gertakariak biltzen ditu, guretzat garrantzitsuena den informazio garrantzitsu bakarra kontuan izanik.
Errepresio gisa ahaztea
Jende gehienetan, desatsegina gertaerak oroimenetik desbideratzen dira, atseginak baino, eta horrek espekulazio arrazoiak ematen ditu, hau da, emozio negatiboak sortzen dituen adimenetik kanporatze prozesua gertatzen da. Ahal dela, ez dugu hilko geure burua bizitza osoan zehar, erlatiboa hil ondoren, baina aurkitu indarra egoera hori bizirauteko.
Gogoratu eta ahaztu
Batzuetan gure lanak memorizatzen ditu, eta ahaztearen arazoa deitu daiteke, ez bada bakarrik. Zerbait desatsegina zure kontuan gordeta badago, saiatu trikimailu sinple bat.
Zutik zuzenean, atzera begiratu, imajinatu informazioa eskuetan eta oinean gordetzen dela, argia. Kontzertu hori une batez, eta bota ezazu zeure burua, erliebea bizitzen. Inhale, exhale, eta astindu zure gorputzaren atal guztiak. Honen ondoren, ahanztura prozesua askoz azkarragoa izango da.