Gaitzespenak arimaren karga jakin batentzat dira, zoriontsu bizi ez dadin eta aurrera egiteko. Hori dela eta, garrantzitsua da egoerari uztea, zeinetan guk usaindu ditugun otoitzak laguntzen lagunduko digun otoitza. Pertsona batek bere bihotzarekin barkatzen ikasten baditu, orduan esperientzia negatiboak arima garbituko du.
Eliza, psikologoak, psikikoak eta beste energia batzuekin lan egiten dutenak argudiatzen dute ezin dela sekula delituengatik mendekatu, zeren, horrela, pertsona bat gaiztoak egiten dutenaren antzekoa da. Gainera, mendekua inoiz ez da pertsona zoriontsu bihurtuko. Garrantzitsua da zure errua aitortu, akats larria auto-justifikazioa delako.
"Barkamena otoitza" - otoitz sendo bat grebak askatzeko
Otoitz hau irakurtzea meditazio bezalakoa da, eta horrek pentsamenduak , arima eta bihotza ezabatu ahal izango ditu erresumina lotutako pentsamendu negatibotik. Aulki batean edo lurrean eserlekuan esertzeko gomendatzen da, gorputza ez da estresatua. Ondoren, begiak itxi eta arnasketa hartu behar duzu. Erlaxazio osoa sentitzen duzunean, otoitz irakurritako delituen barkamena irakurri baino lehen, "barkamena" esan nahi du. Garrantzitsua da zama hori kentzeko azkenik kargatutakoa ulertzea. Begiratu bihotz barneko begia eta otoitz sendo bat irakurri gizakiaren barkamenerako:
"Barkatzen eta maite dut.
Barkatzen zaizkidan guztiek barkatzen diat eta utzi munduari.
Barkatzen didate dena erabat.
Horietako guztiei barkamena eskertu dut,
Nork egin dut offended, nahita edo nahigabeko.
Barkatu, barka iezadazue, barkatu!
Neure burua naizela onartzen dut.
Azken finean, mundu honetan nago.
Doakoa naiz.
Mundu osoa maite dut, maite dut neure burua.
Jainkoari barkamena eskatu diot gaur egun egindako egintza guztientzat.
Lord! Onartu, barkatu eta barkatzen bihotz irekiarekin
Eta pentsamendu hutsak,
Onartu zeure burua partikula gisa.
Kudeatu hemendik aurrera eta betiko nire pentsamenduak eta egintzak. Amen. "
Une honetan, zer irudiren buruan sortzen diren eta zer sentimenduek arima nahastu behar duten kontuan hartu behar da. Hori guztia garrantzitsua barkamena da. Testua ikasten zaila baldin bada, otoitza hitzez hitz egin daiteke, bihotz hutsetik dena hitz eginez. Gogoan izan garrantzitsua dela beste batzuk barkatzea, baina baita zeure burua ere. Hitz egin ahalik eta azkarren, ahalik eta erresistentziarik handienetik atzera botatzeko.
Aipatzekoa da, halaber, Orthodoxy-k ikono bat dagoela aurretik jendeak barkamena eskatu behar duela, Jainkoaren Ama ikuskizun milagroaren bihotz gaiztoak leuntzeko.