Seguruenik ama gazte guztiek galdera bat dute: nola eta zer bere urteko ume bat elikatzeko. Azkenean, bere lehen urtebetetze egunean, janari gehiago irakurtzen du, baina gose gutxiago. Horregatik, zure haurraren ohiko erregimen eta dietak aldaketa batzuk egiteko garaia da.
Zenbat aldiz eta zer egin behar dut urtebeteko ume bat?
1 eta 1.5 urte bitarteko ume bat bost aldiz egunean jan behar da. Haurra alergiak eragiten ez dituen elikagai sinpleak elikatu behar lirateke, produktu nagusia esnea den bitartean. Ama batzuek bularra izaten jarraitzen dute, eta batzuk esne erregularrak erabiltzen dituzte hainbat zereal edo gorriz egiteko. Egunero haur batek esne hartzitutako produktuak eta gaztanbera zati bat jasoko luke, beraz, hezur-hazkundea beharrezkoa da. Horrez gain, umeak barazki freskoen entsalada eskaintzen du: azenarioak, aza, pepinoak. Zalantzarik gabe, ez da beharrezkoa kumeak, plater frijituak, elikagai gantzatsuak, pikantea eta ontziratutako haurrak ematea. Fruta eta barazki gorriak arreta handiz sartu behar dira urtebeteko ume baten erraietara, alergenoak ekiditeko: zitrikoak, txokolatea, eztia eta perretxikoak.
Eguneko haur bakoitzeko urteko dietak gutxi gorabehera
gosaria
Gosaltzeko, haurra esnea porridge (arroza, artoa, buckwheat), vermicelli, arrautza egosita edo tortilla , ogia eta gurina eskaini ahal izango dira. Edarietatik fruta-tea, compote, zukua.
bazkaria
Bazkariak lehenengo eta bigarren ikastaroak sartu beharko lirateke. Lehenengo haurraren haragi edo oilasko salda plater beroak prestatu beharko lituzke - borsch, patata zopa, barazki, arraina. Bigarren ikastaro gisa, umeek haragi produktuak saltzen dituzte, txuleta eta albondigak, gibeleko edo arrain-plattako soufflé moduan, baina astean 2 aldiz baino gehiago. Ongarrian , patatak, azenarioak, brokolia, azalorea, barazki-purea prestatu ahal izango duzu. Edan edateko edarietatik fruta-gelatina, fruitu lehorrak, arrosa basatiak, fruta-zukua, zukua decoction.
Arratsaldeko mokadu bat
Askaria nahikoa argia izan behar da. Fruta-purea izan daiteke,
afaria
Afaltzeko, ez du alferrik gastatzen elikagai gogorrekin elikatzeko. Horregatik, zerealak edo barazkiak onena dira. Edarietatik: esne-esnekiak, haurrentzako tea, compota, zukua.
Gaueko elikadura
Bularreko esnea edo esne esne garratza.
Haurraren plater desberdinak eskaini ahal izateko, lehenbailehen prestatu beharko da menu gutxienez.