Seguruenik, gutako bakoitzak arazo horri aurre egin behar izan zion, norbaitek bere esperientzia mingotsa eta norbait, "lan egin ez zuen lagun" bat konbentzitzeko. Nolanahi ere, maite duzun pertsonaren ahanzteari buruz gogoetak egin behar dira, ez gauean amesten eta ez dut burukoaren gainean sartzen. Argi dago azkar ahaztu zaizu zure maitea, ez du axola nola saiatzen zaren, ez du funtzionatuko, denbora asko eta gero, hobe da. Baina prozesua bizkortzea ahalbidetzen du ahalik eta denbora eraginkorrena erabiliz. Begiratu nola maite duzun betirako ahaztu zaitezke betiko.
1. urratsa
Zure maiteak ahaztea egin behar duzun lehenengo gauza ahalik eta ondoen konturatzea da, dagoeneko zure bizitzako iraganeko etapa da. Eta ez dago zentzurik atzera joateko. Ez ibili bizitza guztian zirkuluetan. Eta ahaztu egin ginenetik, orduan egin behar genuke berehala, ez genuke lehen ministroaren bizitzan interesa izan, deitu eta eskandaluak antolatu. Telefono-zenbakia ezabatu eta zure lagun elkarren artean debekatzeko, bere bizitza jakinarazteko, orain ez zaizu interesatzen. Egia da, ongi maiteak nola ahazten zaizkion galderari erantzunez, psikologo batzuek ex-gizonei deitzeko aholkuak ematen dituzte. Baina batzuetan bakarrik, eta bere zenbakia markatu nahi baduzu bakarrik. Desiratu gabeko nahiak depresioa ekar dezake, eta, beraz, deitu behar duzu, baina modu egokian komunikatu ahal izateko. Zeure burua trebetasun hori entzuten ez baduzu, ahaztu telefono-zenbakia, helbide elektronikoa eta beste kontaktuak.
2. urratsa
Psikologo baten aholkuak, maite bat nola ahaztu, nahitaez izango du hurrengo klausula: "Ez gorde emozioak zeure burua". Horrek esan nahi du entzule eskertua eta bang bat eskuratu behar duzula, nola mingarria den eta abar. Entzulea ez bada aurkitzen, ezta emozioak bota ere arrazoirik ez baduzu, saiatu beste modu bat emateko. Adibidez, lehenengoa haserrea sentitzen al duzu? Argazkiak moztu itzazu mozteko, jostailu bigunak jantzita, dardoak bota eta balkoitik bota (ez da helburua).
3. urratsa
Ez daki nola maitatu nahi den azkarregi? Psikologiak aholkatzen digu nola izan zen hain ona den ala ez, bere ezaugarri positiboak eta negatiboak desegiteko. Gogoratu teknika zaharra: xafla banatzen dugu erdi eta zutabeko zutabeetan idazten dugu, eta bestean, minusbaliak. Sarritan, metodo honek laguntzen du, zure maiteak ez baduzu ahaztu, orduan benetan etsita egon beharko zenuke. Ustekabeko emakumeak mahaiaren betetzeak amaitzen dituen akatsak aurkitzen ditu, mirari bat ematen zaio, munstro horri jarraitzen dion bitartean.
4. urratsa
Nola maitasuna ahaztu nahi duzu? Eta, inolaz ere, gelditu egin behar da dagoeneko, azkenean, saiatu etengabe ateratzen zure memoria. Bizitzeko bakarrik, bizitzan gauza on asko dago, eta hori izan da, eta hori da, eta izango da. Ez zaitez zintzilikatu iraganean. Beno, beraz, alferrikako pentsamenduak ez zaituzte bisitatzen, bete zure eguna eskriturak mugaraino. Horrek ez du esan nahi workaholic bihurtzea beharrezkoa dela, parkean (dendak), lagunekin bilerak, fitness eskolak (ebaketa eta josteko zirkuluan, plastilinazko moldeak, hobbyak ongi etorriak dira) "negozioa" nozioaren bikaintzat. Egun luze baten ostean, pentsamendu tristeak ez du gogoan finkatzeko denbora izango, gorputzak premiazkoa izango du atsedena eta maitasun drama ez une honetan
5. urratsa
Sarritan zure maitearengan partekatzen dugu, ezin dugu denbora luzez ulertzen poza geldi dagoela. Despondency aurre egiteko, ikasi, irribarrea egiten duzun gauza txiki horiek egunero ikusteko. Ez du axola zer izango den, kafe lurrintsu bat tarta batekin, erosoa den kafetegi batean, begi harritutako katu bat dastatu, tximeleta bat edo ondo bidali den txosten baten bila. Zoriontasuna da, eta gauza txikietan dago. Gauero gogoratu zer gertatu zen egunaren onerako. Horrela berriro mundura irribarrea erabiliko duzu berriro, eta seguruenik irribarre egingo dizu zurekin.