Partingek ez du inoiz aztarnarik egiten. Erlazioen haustura baten ondoren, emakumeak maiz sentitu ohi dira mingarriak eta depresio sakon batean sartzen dira. Munduaren inguruan grisa bihurtzen da eta ez du ezer nahi. Hala eta guztiz ere, ez ahaztu bizitza laburra dela eta denbora abiadura izugarria duela. Hori dela eta, depresioa beharrezkoa da ahalik eta lasterren aurre egiteko eta egunero une positiboak bilatzeko. Psikologoen aholkuak zure maitea ahaztu eta zoriontasuna aurkitzeko ulertzen lagunduko dizu.
Nola azkar ahaztu maite bat - 6 psikologo baten aholkuak
Askotariko ordezkariak, etsipenez maiteminduta egon ondoren, alkoholarekin adikzioa hartzen hasi dira. Oso gomendagarria da hau egitea. Gogoratu alkoholak ez duela arazorik konponduko eta ez du aurreztuko sufrimendu mentala, baina egoera larri hau agortu egingo du. Era berean, ez da zorigaitza lagun bila, orain ere atsedenaldi bat izan dutenak. Komunikazio honek depresioa luzatuko du.
Zure maitearen ahaztea nola ulertu nahi baduzu, ondorengo aholku psikologikoak entzun itzazu:
- Bizitzan gertatzen den edozein egoeratan, desatsegina den arren (kasu honetan, harremanak hautsi), ondorioak atera behar dira. Pentsatu zer eragiten hautsi. Ez azalekoak, aztertu sakonago. Gogoratu, zer egin ohi duzuen auziagatik. Ondoren, erlazio berri bat imajinatu eta aurreko harremanetan egindako akatsak saihestu behar dira.
- Gaur egun, merezi du arimaren lana aurkitzeko eta emozioak positiboak ekar ditzan. Aurpegian irribarre bat hasten den bezain laster, gauzak berehala igo eta patua ez da luze itxarongo zure zorion emakumeari.
- Ez gorde zure emozioak zeure buruari. Hitz egin maite duenaren ariman pilatzen den guztia. Ez dago inor hitz egiteko, ondoren, paper orri bat hartu eta sentitzen duzun guztia idatzi. Ondoren, erre ezazu.
- Tristurak baztertu gabe, lehenengoa gogorarazten duten gauza guztiak bota. Etxeko biltegiratze txiki bat egin. Hobe da bizitza berri bat abiaraztea eta ohiturak aldatzea.
- Ez zaitez zu zaintzeko. Arretaz begiratu zure itxura eta eguneratu zure armairuan. Arropa ilunak saihestu, gauza distiratsuak lehentasunez eman. Ez ahaztu erosketak positiboki eragiten duen aldartea.
- Joan lagunekin batera, jende berria ezagutu. Beti lanpetuta dago zerbait, eta hori ez da soilik depresioa saihesten laguntzen, baizik eta zure bihotza hautsi duenari ahaztu egiten zaiona.