Ugalketa-aldiaren amaieran lotutako emakumezko gorputzean aldaketak emakumezkoen menopausia deitzen zaie. Menopausiaren sintoma nagusia menstruazioa amaitzea da, ordea, menopausian zehar menstruazio funtzioa pixkanaka desagertzen da. Normalean, 40 eta 50 urte bitarteko emakume guztiek gainditu ohi dituzte aldaketa horiek. Menopausiaren iraupena 2 eta 10 urte bitartekoa izan daiteke. Epe horretan emakumezkoen sistema endokrinoaren berregituraketa osoa dago.
Menopausian 50 urtetik aurrera hasten da, 40-45 urte bitarteko menstruazioa uzten bada, orduan menopausian hasiko da. Emakume moderno batzuetan zenbait menopausian ager daitezkeen desbideratzeak daude: emakumearen gorputzetik 35 urte igaro ondoren, ovariesek sortutako hormonen maila murriztu egiten da eta menopausia goiztiarra gertatzen da. Emakume batek umetokian edo ovaries bat badu, menstruazioa eza menopausia artifiziala deitzen zaio. Menopausi goiztiarra eta goiztiarra estresa, ekologia, ohitura txarrak eta iraganeko gaixotasunekin lotutako bizimodu okerra dela eta gerta daiteke.
Menopausiaren lehenengo seinaleak
- neke kronikoa sentitzea;
- aldarteen kulunka eta depresio joera;
- buruko mina iraunkorrak;
- lo nahasteak;
- neke psikofisiologikoaren egoera;
- baginan sentsazio desatseginak: azkurak, erretzea, inkontinentzia erraza.
Orduan, "marea" (sukarra, lepoa eta bularra) sutea zabaltzea eragozten dute. Marea emakume batek gainditu dezake eguneko edozein unetan eta azken 3 eta 30 minutu bitartekoetan.
Menopausi goiztiarra eta goiztiarra desnutrizio garaikurreko obarioekin lotzen dira, arazo horri aurre egiten dieten emakumeek espezialistarekin harremanetan jartzeko tratamenduaren kausa eta helburua zehazteko.
Menopausi goiztiarra tratatzea
1. Tratamenduaren metodo nagusia hormonazko ordezko terapia (HRT) izendatzea da, sexu hormonen gabezia lortzeko. HRT izendatzeko estrategia nagusia efektu terapeutikoa ahalik eta gutxieneko erreakzio kaltegarriekin ematea da. TRHren preskripzioaren taktikak Menopausiaren Nazioarteko Kongresuaren arabera:
- HRT banaka aukeratu behar da, emakumearen lehendik dauden gaixotasunen eta lehentasunen arabera;
- HRTk emakumea hobetzeko eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko estrategia orokorraren parte izan behar luke;
- HRT positiboki menopausiarako sintomak ezabatzea eragiten du, baita urogenitaleko nahasteak ere, osteoporosia.
Hala eta guztiz ere, hormonen tratamenduak berezko kezkak ditu, adibidez, HRTk ez du bularreko minbizia garatzeko arriskua handitzen eta heriotza-tasa% 30 murrizten du, baina, aldi berean, Alzheimerraren gaixotasuna edo koloneko minbizia garatzeko hormonen eragina zalantzan jarri ez da oraindik konpondu.
2. Menopausian arintzeko beste tresnak daude, adibidez, phytoeclogens. Landareen jatorriko substantzia horiek giza gorputzaren eragin ona izan dezakete, baita sexu-hormonen maila murrizten duten gaixotasunen arriskua ere.
3. Osasuntsu jatea garrantzitsua da menopausian sintomak ezabatzea. Adituen arabera, dieta egokia emakumeen gorputzak aldaketak aurre egiteko lagun dezake. Adibidez, proteinak oso garrantzitsuak dira emakumeentzat, aleak eta karbohidratoak konplexuagoak diren bitartean, eta gantzaren kontsumoa gutxitu egin behar da, baina ez da erabat ezabatu. Esnekiak, frutak eta barazkiak eguneko dietak sartu behar lirateke, alkoholaren eta kafeina kontsumoa nabarmen aldatu beharko lirateke.
4. Bizimodu osasuntsuak "mareak" aurre egiteko lagunduko du. Derrigorrezko eguneroko prozeduretan, bideak beharrezkoak dira, eskaileretan ibiltzea eta pisuak altxatzea ere baliagarriak dira osteoporosiaren arriskua murrizteko.
5. Koipe eta kremen bereziak menopausian zehar baginaren isuria mantentzen laguntzen dute.