Bikote ezkondu asko, batez ere heldua (30 urte baino gehiago), haurren kontzepzio serioan hasi zen. Aldez aurretik prestatzen dira hurrengo haurdunaldirako, folikina, folatea edo B9 bitamina, azido foliko izenez ere ezagunak. Substantziak funtsezko zeregina betetzen du fetuaren ikuskera eta ondorengo garapenean.
Zergatik edan azido folikoa bitartean haurdunaldian?
Konposatu kimiko honek ondorio positiboak sortzen ditu:
- zelulen zatiketa estimulatzen du;
- proteinak, aminoazidoak eta azukreen asimilazioa eta bereizketa egokia aktibatzen ditu;
- hobetzen gosea;
- hemopoesiaren prozesuak sustatzen ditu;
- intoxikazioak babesten ditu;
- atherosclerosis eragozten du;
- normalizatzen digestioa;
- immunitate-sistema indartzen du;
- bitaminak beste xurgatze zuzena laguntzen du.
Beste arrazoi garrantzitsu bat zergatik azido folikoa kontsumitzen da kontzeptua DNAren eta RNA egituren eraketa prozesuan zuzenean inplikatzeko. Deskribatutako substantzia haurraren informazio genetiko zuzena transferitzea da. Azido folikoan haurdunaldiaren plangintzan enbrioien sistema organiko guztien eraketa normala bermatzen da. Horrez gain, ustezko amaren eta fetuaren ustezko gaixotasun larriak garatzen ditu.
Haurdunaldiko plangintzan emakumeentzako azido folikoa
B9 bitamina larria da oocyte patologiarekin lotzen dena, eta horrek ernalkuntza ekar dezake. Amaren aldeko gabeziaren ondorioak:
- anemia;
- gosea galtzea;
- proteinak eta aminoazidoen asimilazioa falta gorputzean;
- nekearen handitzea;
- suminkortasuna.
Fetuaren sortzetiko arazo gehienak arrautza sartzea ondoren 4,5 aste barru osatzen dute, etorkizuneko gurasoek bizitza berri bat hasteko zorionak izaten jarraitzen ez badituzte ere. Horregatik, oso garrantzitsua da folakina aldez aurretik hartzea, eta ez ernalkuntza baieztatu ondoren. Azido folikoa normalean haurdunaldian aurreikusitako eraginkortasuna hurrengo nahasteak eragozten ditu:
- anencephaly;
- placental abruption ;
- desnutrizioa;
- miscarriage;
- neuralaren hodi akatsa;
- izoztuak haurdunaldia;
- Hidrozefaliaren;
- ezpain lepoa
- bizkarrezur muinaren eraketa baxua;
- fetal hypoxia;
- garapenaren atzerapena edo garuneko hernia.
Haurdunaldiko plangintzako gizonentzako azido folikoa
Azkeneko ikerketek medikuntza ugalketaren arloan aurkitu dute, nahiz eta guztiz osasungarria izan, gazteengan ohitura txarrak dituzten adikzioik gabe,% 4k akatsak ditu. Fenomeno hori aneuploidia deritzo, espermatozoideetan nucleoprotein egiturak (kromosomak) kopuru okerra du. Patologia hori kontzeptua eragozten du eta Shereshevsky-Turner, Down edo Klinefelterren sindromea sor dezake fetuarengan.
Haurdunaldiko plangintzako azido foliko onartuak onartuak aneuploidien maila murrizten du (% 30 inguru). Etorkizuneko aita B9 bitamina janariarekin ere jasotzen bada, espermatozoide akutua ere gutxiago bihurtzen da eta hazien kalitatea areagotzen du. Oinarri hauen arabera, gizonek emakumeekiko paraleloak azido folikoa jasotzen dute - haurdunaldiko plangintzan substantzia kimiko baten erabilera haurdun intelektualki eta fisikoki osasuntsu bihurtzen laguntzen du. Garrantzitsua da folacin behar bezala erabiltzea, argibide medikuen arabera.
Azido folikoaren dosia haurdunaldiko plangintzan
Lortutako folatoaren zatiak etorkizuneko jatorriko elikagai ohiturei eta etorkizuneko gurasoen organismoen egoera orokorraren araberakoak dira. Medikua bakarrik erabakitzen du zenbat azido foliko edan egon haurdunaldian. Mendekotasun kaltegarririk ez duten bikote ezkonduek eta norabide orekatuan elikatzen dutenek osagarri gehigarririk gabe egin dezakete. Bazkideen dieta aberatsa izan behar da produktu horietako batean:
- behi gibel;
- gaztaina;
- buckwheat, arroza, oatmeal;
- gazta;
- bakailao gibela;
- espinakak;
- fruitu lehorrak, batez ere intxaurrak;
- esnea;
- zekale irina produktuak;
- beets;
- arrautzak;
- melokotoiak;
- krema;
- itsasoko arraina;
- aza;
- sandia;
- almendra;
- apricots;
- babarrunak;
- jogurtak;
- tipulak.
Gurasoen etorkizunik gehienek ez dute ohiko eta erregularki kontsumitzen plater horiek, beraz, haurdunaldian plangintza azido folikoa gomendatzen dute (derrigorrezkoa). Elikagai trinkoetan, B9 bitamina suntsitu daiteke, gorputz-sisteman gabeziaren osaera berritzeko beharra dakar.
Haurdunaldiko azido folikoaren plangintza - emakumeentzako dosia
Folacin duten prestakinen fabrikatzaile bakoitzak dosi-formak (pilulak, kapsulak) erabiltzen ditu substantzia aktibo kontzentrazio desberdinekin. Haurdunaldiko plangintzan azido folikoaren emakumezkoen dosia normala da gehienbat, 800 eta 1100-1150 mcg eguneko. B9 bitamina gehiegi ere ez da nahikoa eta are arriskutsua, beraz, aditu baten aholkuak zorrozki jarraitu behar dira. Zatia gehitzea baimenduta dago substantzia kimiko horren eskasia ahula badago.
Haurdunaldian plangintza egiteko gizonentzako azido folikoa - dosia
Etorkizuneko aita, bere osasun fisikoa kontrolatzen eta guztiz elikatzen duena, ez da alkoholik adikatzen eta ez du erretzen, 400-700 mikrogramo folacin 24 orduz behin izango da. Bestela, haurdunaldiko plasmako azido foliko dosi handiak (0.8-1.15 mg) handitzen du. Gomendatutako gomendioa 1 mg da, 2 dosi zatitu daiteke edo edan berehala. Azido folikoa emakumezkoarekin batera emakumezkoarekin batera kontzepzioaren aurretik agindutakoa da. Desiragarria da E. bitaminak dituzten funtsak erabiltzea. Tocopherolek espermatozoidea ekoizten du eta kalitatea hobetzen du.
Zer nolako haurdunaldian plangintza edateko azido folikoa?
Droga ezagun eta merkeak izen bereko bitaminak dira. Farmazia azido folikoa kontzeptua baino lehen, aukera ezin hobea da bai kostua eta dosia. Tablet edo kapsula bakoitzak 1 mg-ko osagai aktiboa dauka, oinarriko eguneroko zatiari dagokiona. Nahi izanez gero, antzeko produktuak erosi ahal izango dituzu, bai folak eta beste osagai baliotsu batzuk (bitamina B6, B12).
Haurdunaldiko plangintzan azido folikoa duten bitaminak
Bikoteen analisian zehar detektatu den B9 bitamina akutua gabezia bereziak jasotzen ditu etorkizuneko gurasoentzat, deskribatutako substantziaren kontzentrazio ahalik eta gehien (Apo-Folic edo Folacin). Azido folikoa haurdunaldiko aurretiazko plangintzan 5 mg-ko zenbatetan azkar laguntzen du bitamina eza.
Gorputz folakinaren maila normalera hurbiltzen denean, konposatu estandarrak osagaiaren eduki moderatuarekin gomendatzen dira. Haurdunaldiko plangintzan azido folikoa onartzeko droga horien bidez egiten da:
- folio;
- Multi-fitxak jaiotzakoa;
- hamaika;
- materna;
- Pregnavit;
- Vitrum-Prenatal (Forte);
- Femibion;
- BlagoMaks.
Zehazki gizonezkoentzat, honako aukera hauek garatu dira:
- Speroton;
- SpermaPlant;
- Sperm VIP aktiboa
Nola hartu azido folikoa haurdunaldiko plangintzan?
Folatearen erabilera bere forma eta gorputz beharren araberakoa da. Erositako medikuntzari buruzko argibideak argi eta garbi adierazi nola azido folikoa edan haurdunaldian plangintza egiteko. Metodo onargarria: pilulak garbitu ura berehala jan ondoren, ahal izanez gero, goizean. Elikagaiekin konposatu kimikoa ongi xurgatzen da. Maiztasuna 1-3 aldiz izan daiteke 24 orduetan, kapsulan folacin kontzentrazioaren arabera.
Zenbat azido foliko hartu haurdunaldian?
Ikastaro terapeutikoaren iraupena banan-banan ebaluatzen da bikote ezkondu bakoitzerako. Haurdunaldiko plangintzaren azido folikoa erabiltzea gomendatzen da. Gomendagarria da B9 bitamina 12-13 astetan erabiltzen hastea saiakera zuzendu aurretik edo lehenago ere. Garrantzitsua da sarrera etenaldi laburrak ere egitea.
Azido folikoa: contraindications eta bigarren mailako efektuak
Erreakzio negatiboak, B9 bitaminak eragiten dituztenak, digestio, arnas, nerbio eta larruazaletik sortzen dira:
- goragalea;
- anorexia;
- bloating;
- oka;
- ahoan mingotsa;
- bronchospasm;
- gorputzaren tenperatura handitu;
- errauts alergikoak;
- azkura;
- eritema.
Azido folikoa guztiz debekatuta dagoen kasuetan kontraindikazioak daude:
- anemia kaltegarria;
- banakako intolerantzia folacin;
- kobalamina gabezia;
- tumore gaiztoak.