Jende askok beti lo egin nahi duela kexatzen du, nahiz eta une egokia gaueko loan pasatzen den. Gainera, egoera hori, inhibizioaren zentzua, lan egiteko gaitasuna murriztuz, begiak bistaratzeko eta bustitzeko, ez da esporadikoki begiratzen, baina hainbat egun edo aste egon daiteke.
Zergatik beti lo egin nahi duzu?
Lo - gorputzaren behar fisiologiko bat, hori gabe, ezin du egin. Helduen osasuntsu batek gutxienez 7-8 ordu behar ditu egunean, gorputzak berreskuratzeko denbora izan dezan. Eta lo egin behar da beteta, hau da, loaren higiene arauak behatu behar dira: ohe erosoa, hezetasun eta tenperatura normala duen aire garbia, kanpoko estimuluen gabezia, eta abar. Gauzak lo egiteko ohiturarik badago, horregatik beti egunean lo egin nahi duzu.
Egoera horri aurre egin behar zaio pertsona bat, 8 ordu behar baitzituen nahikoa lo egiteko, une honetan galdu zuenean, gau osoan atseden hartzeko baldintzak mantenduz. Gorputzaren organo eta sistemen funtzionamenduaren menpe dagoenez geroztik, trastornoak faktore ezberdinekin lotu daitezke, eta beraz, etengabeko nekea eta lotsa ere arrazoi desberdinek eragiten dute.
Ahultasuna eta gorabeherak sentitzen badira, arrazoi fisiologikoak edo patologikoak dira. Sarritan, nerbio iraunkorra faktore fisiologiko hauetako bat edo batzuk eragiten du:
- gau txarra lo;
- overwork - fisikoa edo mentala;
- psikemotional estresa;
- alkoholismoa, edari kafeinatuak;
- erretzea;
- emakumezkoen hormonen atzeko aldaketa naturalak;
- zenbait sendagai (antihistaminikoak, psikostimulatzaileak, eta abar).
Gaitzaren gaixotasun patologikoa hainbat gaixotasun somatiko, psikiko eta neurologikoekin lotzen da. Aldi berean, lo egin nahi duen kexa eta denbora guztian ahultasuna ezin da bakarra izan, baina ia sintomak beste patologiarekin bat egiten du. Gehiegizko lozioak sor ditzakeen gaixotasun nagusiak zerrendatzen ditugu:
- organo eta sistemen infekzioa (ARVI, herpes infekzioa, adnexitis, eta abar);
- garuneko tumoreak;
- mina sindromea;
- trastornoak metaboliko larriak;
- anemia ;
- hipertentsioaren gaixotasuna;
- nekea sindromea ;
- gaueko apnea;
- intoxikazio;
- atherosclerosis;
- epilepsia:
- neurosi;
- psikosi;
- dystonia vegetovascular ;
- depresioa eta beste batzuk.
Jateko arrazoiak jota dagoenean
Sarritan, eguneko drowsiness jaten da, batez ere elikadura eta ugariak lotutako. Urdaileko elikagaiak betez, odol-zirkulazioa organo digestiboetan handitzen da. Horrek elikagaiak digeritzeko lan emankorrak behar ditu. ie bazkari baten ostean, tratamendu gastrointestinalak odol-hornidura behar du gune bihurtzen.
Digestio aktiboan, burmuinak odol-fluxuen birbanaketak eragiten dituen oxigeno eza txiki bat bizi da eta modu intentsiboan lan egiten hasten da, ekonomia modura aldatuz. Garuneko jardueraren maila murriztearen ondorioz, jendeak lo egiten hasten du, aldi baterako ahultasuna dago, fenomeno fisiologikoa da.
Zergatik haurdunaldian lo egin nahi duzu?
Emakume askok oharkabean hazkundea areagotu zuten lehenengo hiruhilekoan haurdunaldian, eta gorputzaren erreakzio normala da perestroiaren ama etorkizunaren gorputzean. Lehenik eta behin, hormonaren maila aldaketaren ondorioz, horietako asko kantitate handiagoetan sintetizatzen hasi dira. Horrez gain, haurdun dauden egunean siesta bat hartzeko nahia estresa emozionala areagotuko da bizimodu aldaketa handiarekin.
Aditu batzuek uste dute emakumeek beti lo egin nahi dutela hasierako faseetan; kanpoko estimuluen mota guztietako erreakzio babes mota da. Loaren iraupenean, energia berriztatu egiten da eta haurdunaldian gehiago gastatzen da. Etorkizuneko amek gauean gutxienez 10 ordu lo egin behar dituzte.
Zergatik lo egin nahi duzu zure aldian?
Menstruazioa zehar etengabe lo egitea nahi izanez gero, arrazoi horri hormonaren atzeko aldaketarekin erlazionatzen dira berriro. Emakume askok sintoma hau sentitu egiten dute egun batzuetan, hilekoaren aurretik, premenstruazio sindromearen adierazpenetako bat izan daitekeela. Gainera, odol-galera fisiologikoak anemia txikia eragiten du, eta horrek nekea areagotzen du.
Estresaren ondorengo lokarria
Denbora guztian lo egin nahi duzunean, arrazoiak nerbio-shock indartsu berriarekin lotu daitezke. Sarritan, faktore estresatzaileen garaian, jendeak insomnioa jasaten du, beraz, egoera egokituz gorputzak atsedena eta erlaxazioa eskatzen du eta lo egiteko denbora gehiago behar du. Azpimarratu behar da adrenal hormonak bizkortasunez kanporatzen direla, jarduteko modu zehatzak eta, ondoren, odoleko hormona horien maila gutxitzen dela eta indarra gutxitzea eragiten duela.
Nekea, somnolentzia, apatia - arrazoiak
Batzuetan egunean zehar drowsiness ohartarazten du gaixotasun larri bat pertsona bat ere ez dela susmoa. Manifestazio hau sarritan sindrome astenikoaren seinale konplexuetan sartzen da, gaixotasunaren hasierako fasean garatzen baita "altuera" eta berreskuratze aldian ere. Sindromea gorputzaren isurketa psikofisiologikoa dela eta, sendagaiak patologiaren aurka borrokatzeko duen indarra da. Gaixotasun hori diagnostikatzeko zenbait neurri igaro ondoren bakarrik gerta daiteke.
Zer egin nahi dut beti?
Biziki etengabe lo egin nahi duen pertsona, zailagoa da eguneroko zereginekin aurre egitea, besteekin komunikatzea, arazo berriak sortzea. Hori dela eta, beti kausa aurkitu behar da eta, horren arabera, loteria kentzeko modua zehazten du. Horretarako, medikuarengana joatea gomendatzen da. Patologiak ez badira agerian, zure bizimodua, dietak, ohitura kaltegarriak uzteko aholkatu beharko zenuke. Arau hauek bete:
- oheratu eta esnatu aldi berean;
- lo egin gutxienez 7 ordu egunean;
- barazki eta fruta fresko gehiago kontsumitu, likidoak;
- egunero kirolean jarduten dute.
Tablets from drowsiness
Neurririk ez badute nahi den emaitza eman eta denbora guztian lo egin nahi baduzu, medikuak burmuinaren jarduerari eragiten dion botikak gomendatzen ditu, erresistentzia fisikoa areagotuz eta estres erresistentzia handituz. Droga hauek hauek dira:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien eta beste batzuk.