Zapatak carrera

Exekutatzeko, nahikoa ez da nahikoa. Prestakuntza eraginkorra eta segurua izateko, beharrezkoa da oinetakoen aukeraketa handia egitea.

Nola exekutatu oinetakoak aukeratzeko?

Oinetakoak aukeratutako zaintzapean trebakuntza aktiboak bizkarrezurra gainkargatuta egongo dela eragin dezake, eta, aldi berean, osasun arazoak sor ditzake, mina bizkortzeko. Hori dela eta, beharrezkoa den kirol oinetakoak erosteko beharrezkoa da, ñabardura garrantzitsuak kontuan hartuta:

1. Onena zapatak sneakers dira. Keds, Txekiarrak eta bestelako kirol-oinetakoak ez dira egokiak prestakuntza horretarako, eta ez dira kalean edo gimnasioan erabili behar.
2. Sneakers-ek xurgatzen duen bakarra izan behar du. Bizkarrezurra eta artikulazioetan zama murrizten du, bizkorrago eta bizkorragoa izaten laguntzen du, abiadura handitzen du. Eskumako oinetakoetan, kuxin-elementuak sabelean eta azpian kokatzen dira.
3. Oinetakoentzako bereziki oinetakoak behar bezala eseri behar dira zure hankan, eroso egon, zure oina konpondu. Onena da sneakers hautatzeko lokarrietan.
4. Sneakers supinator batekin lehentasuna eman beharra dago, hanka gehiago eroso jarri ahal izateko.
5. Uste duzu oinetakoak martxan jartzeko aukerarik baduzu eta, ondoren, dei bat eta scuff saihesteko lagunduko dizuna. Laguntzaile nagusian material naturalak izan daitezke, oinetan arnasa hartzeko gaitasuna duena. Larruzko, kotoizko eta oihalezko sare egokia larruzko txertatzeekin.
6. Emakumeen oinetakoak ohikoa baino tamaina handiagoa izan behar du, karga azpian hanka handitzen ari baita. Neska bereziki gomendagarria da, lehenik eta behin, sneakeren kalitateaz eta soilik kolore eta diseinuan.

Zein zapatak hobeak dira martxan?

Kirol pare bat erostea beharrezkoa da nola erabili erabakitzea. Hainbat oinetako exekutatzeko kategoriak daude:

1. Oinetakoen bertsio arina korrikalari profesionalei egokituko zaie. Hasiberriak deseroso egongo dira.
2. Sneakers kuxin neutroa korrikalarientzat oinez indartsu eginda dago.
3. "Egonkortasuna" kategoriak ezin hobeto egokitzen zaizkio maratoi korrikalari lasterketak martxan jartzen edo etengabe aritzen diren kirolariak.
4. "Trafiko kontrola" kategorian zapatak ezin hobeto egokitzen zaizkio gehiegizko pisua dutenek.

Zein marka behar nuke?

Ez dago oinetako unibertsalik exekutatzeko. Denboraldiaren araberakoa da, exekutatu egingo duzun azalera, workoutsen ezaugarriak. Horrez gain, atleta bakoitzak bere bikotea aukeratzen du, bere erosotasunari buruzko ideien arabera. Edonola ere, merezi du oinetakoak eta konpainiaren ospea bakarrik erosten dituztela. Marka askok aktiboak eskaintzen dituzte, besteak beste. "Big Five" deiturikoak, oinetako profesionalen zapatilen fabrikatzaileen artean daude: Japoniako Asics, Mizuno, Amerikarrek Saucony, New Balance, Brooks. Oinetako hau oso preziatua da, baina baita kalitate bikaina ere. Apur bat atzean, baina baita Reebok, Puma, Nike, Adidas perfekzionatzeko ahaleginak ere. Enpresa horiek oinetako egokiak egiten dituzte, baina urtero sorta txikiagoa izaten ari da.

Adituek ez dute ohiko kirol hipermerkatuetan exekutatzen ari diren oinetakoak erosi. Oinetako bikainak erosteko aukera ezin hobea da, oraindik ere, hiri guztietan eskuragarri dauden dendak espezializatuta daude. Abantailak dituzte abantailatsuak direlako, fitness eta zapatila desberdinak dituztenei jakitea baitute profesionalek, sneakers aukeratzerakoan esperientzia nahikoa dutelako, oinaren fisiologia kontuan hartuta, exekutatu egingo dituzun baldintzak.