Ziur asko denek probiotikoen eta prebiotikoen inguruko berri izan dute, gaur egun ez da soilik popular, baina neurri batean modan dagoena. Pertsona orok daki oso osasunarentzat oso baliagarriak direla, baina inork ez daki zein prebiotikoek probiotikoak izaten dituzten, eta, oro har, beraiek dira.
Prebiotikoen eta probijioen arteko aldea
Probiotikoak pertsona osasuntsu baten hesteekiko ohiko diren mikroorganismoak dira. Funtsean, hauek dira bakterioak (lactobacilli, bifidobacteria , eta abar), baina legamia onddoak ere badira.
Giza mikroflora normala elikagaietatik datorren substantzia hausten duten mikroorganismo kopuru handi batek irudikatzen du, horrela asimilazioa erraztuz. Mikroorganismo onuragarrien heriotza (beherako luzeak, antibiotikoak, eta abar) eragindakoak , dysbacteriosis garatzen da. Patologia honekin, elikagaien digestio prozesua eten egin da, hesteetan mikroflora patogenoak hazten ari dira eta organismoaren propietate babesak ahulduta daude. Hori guztia gorputzaren gaixotasun larrien garapena ekar dezake. Dysbacteriosis tratatzeko tresna eraginkor gisa, normalean, probiotikoak preskribatzen dituzte.
Probiotikoak heste zabaletan sartzen dira, ez digestioa urdailean eta ez digestioa goiko hesteetan. Hantzen den heste zabaletan funtzionatzen du eta mikroflora putrefaktiboa eragiten du. Hala ere, normalki garatzeko mikroorganismo onuragarriak baldintza egokiak sortu behar dituzte haiengandik. Horretarako, prebiotikoak daude, probiotikoak konbinatuta.
Prebiotikoen eta probiotikoen arteko aldea ez da mikrobioen prestaketarik, baina elikagaien osagaiak digestioaren goiko zatietan digeritzen ez direnak dira, baina heste zabaletan banatzen dira eta mikroflora onuragarrietarako elikagai ertain gisa balio dute. Prebiotikoen artean, laktosa, lactulosa, polisakaridoak, zuntz dietetikoa, inulina, oligosakaridoak eta abar daude.
Probiotikoak eta prebijotikoak dituzten prestakinak
Probiotikoak edozein "zuzeneko" gazi-esne produktuan daude, hau da, mikroorganismo erabilgarriak kontserbatzen diren bitartean.
Prebiotikoak esne-produktuetan, arto-flakeetan, zerealetan, tipulan, baratxurietan, babarrunetan, xingoletan, ilarrak, bananak eta beste hainbat produktu daude.
Probiotikoak dituzten prestakinak lehorra eta likidoa izan daitezke. Lepo-probiotikoak (hautsa, kapsulak eta pilulak) mikroorganismoak dira, modu berezian lehorrak. Hau, adibidez, Acilact, Bifiliz, Linex, Lactobacterin lehorra, Probiophore, eta abar bezalakoak dira.
Likidoen probiotikoak mikroorganismoak jatorriz, egoera fisiologikoki aktiboa dute. Hauek dira drogak:
- Biovestin;
- Biovestin-lacto;
- Bifidumbacterin;
- Lactobacterin;
- Trilact eta beste batzuk.
Prebiotic konplexuak sendagaiak ez diren osagarri dietetikoen arabera ekoizten dira. Honako hauek dira:
- Laktusan;
- laktofiltrum;
- Prelaks;
- Eubikor eta beste batzuk.
Zer da sinbiotikoa?
delako Probiotikoen ekintza eraginkorragoak dira prebiotikoen kopuru nahikoa dagoenean, gomendatzen da terapeutikoa erabiltzea. Erosotasuna lortzeko, konplexu bereziak sortzen hasi ziren: sinbiotikoak, probiotikoak eta prebiotikoak dituztenak, gizakiaren gorputzean eragin positiboa izan dezaten. Drogei buruzko ezagunen sinbiotikoen artean, besteak beste:
- Biovestin-lacto;
- Maltidofilyus;
- Bifido depositua eta abar.