Gure gorputzak hainbat bakterio erabilgarri ditu, gehienak heste-sisteman. Patogenoen ekintzak eragozten dituen arteko elkarrekintza mota bat dira. Bakterio onuragarrien parte hartzerik gabe, ezin genituen janaria xurgatu, nutrienteak lortu eta beste arazo batzuk aurre egin. Bifidobacteria eta lactobacilli dira hesteetako mikroflora gehienak.
Zer da lactobacilli eta bifidobacteria artean?
Bi bakterio horiek eta beste bakterio laktikoak dira, urdaileko funtzionamenduarentzako ingurune optimoa sortuz. Idorreria, beherakoa kentzen dute, hesteetan garbiketa puntuala sustatzen dute. Microflora horretako ordezkariak laktobakilinak hesteetako sisteman kokatzen dira, eta bifidobakteriak heste zabaletan daude. Lactobacillis eta bifidobacterien arteko beste alde bat da, azken hau, immunitate-sistemaren indarraz gain, kartzinogenoen jarduera inhibitzeko eta alergiak garatzeko saihesteko.
Microflora erabilgarriaren papera
Bifidobacteria eta laktobakrilen kopurua gutxitzen da patogeno kopuruaren hazkundearekin. Horretarako faktoreen artean honako hauek daude:
- estresa , estres emozionala eta fisikoa;
- gaixotasun gastrointestinalak;
- janari gantz, ketuen eta ontzien erabilera;
- antibiotikoen erabilera epe luzera;
- infekzio birikoak.
Horrek guztiak disbiosisaren sorrera eta lactobacilli eta bifidobacteria faltak sortzen ditu. Gizakietan, anomaliak daude sabelean eta heste-sisteman, metabolismoaren narriadura, erreakzio alergikoak, anemia, nerbio sistemako gaitzak. Gorputzaren zaharberritzea botika bereziak behar ditu, elikadura eta bizimodua egokituz.
Lactobacillus eta bifidobacteria - drogak
Bakterioak bizi dituzten bitartekoak probiotikoak dira. Erabileraren adierazpenak dysbacteriosis tratamendua eta bere prebentzioa antibiotikoak tratatzeko, infekzioak eta tratamendu gastrointestinalaren hantura dira.
Probbiotikoak hiru taldetan banatzen dira:
- Bifidumbacterin, Colibacterin bakterio bakarreko bakterio bakarreko bakterioz osatutako hautsa da.
- Lactobacilli eta bifidobacteriak kapsulak osatzeko bitartekoak (Lineks, Bifikol).
- Probiotiko likidoak, baliagarri diren gainontzez gain, bakterioak atxikitzea hesteen hormetara (Biovestin, Floristin) hobetzeko beste osagaiak ditu.
Drogak ia kontraindikazio ez dute. Ez dira gomendatzen beren osagaiak intolerantzia kasuetan erabiltzeko. Laktosa konposizioan dagoenez gero, esnekiak behar bezala dastatu ez dituzten pertsonentzat kontraindikatu daitezke.
Bifidobacteria eta lactobacilli duten produktuak
Hesteetako bakterio onuragarriak handitzea komeni da eduki altuan.
Jogurt eta jogurtak probiotikoak dituzten produktu ospetsuenak dira. Hauen erabilera erregularra beherakoa, gasa gehiegizkoa eta digestio sistemaren beste arazo batzuk arintzen ditu.
Mikroflora osasuntsu baterantz laguntzeko, zure menuan sauerkraut dezakezu. Bakterioen kontzentrazio altuenak ez dira pasteurizatutako produktutan ikusten, oso zaila da dendan biltzea.
Zopa, soja-miso-paste egosiarekin, digestioa aktibatzen du, bizi bakterio kopuru handia baitu.
Zure dietak probiotikoak betetzeko metodo errazenetako bat esne azidofiloaren erabilera da. Produktu hau hartzitzen da, eta bertan lactobacilli parte hartzen dute.