Odoleko clotetan, zenbait faktoreek, odol-zelulak, plateloak, elkartzen direnean, clots osatuz agertzen dira. Biriketako arteriaren tronboia, bihotzekoa, thrombosis baskularraren ondoriozko gaixotasun hilgarriak bakarrik. Horregatik, garrantzitsua da ontzietan odol-hodiak eratzea saihesteko neurriei buruzko informazioa izatea eta adin txikikoak izatea.
Odoleko prebentzioa prebenitzeko gomendioak
Tronbosi baskularraren prebentzioaren oinarria oinarrizko printzipioak dira. Demagun horiek.
Janari Osasungarria
Thrombosis saihesteko nutrizio egokia duten arau nagusienetako bat gantz saturatuetan aberatsak diren elikagaiak murriztea da. Horrelako produktuak honakoak dira:
- krematsua, koko, palm olioa;
- krema;
- margarina;
- gantz;
- gantz-haragia
- ganbak, otarrain;
- arrautza gorringoa;
- txokolatea.
Aitzitik, beharrezkoa da gantzak erabilgarria eta saturatuak dituzten produktuak gehitzea:
- landareen olioak (artoa, oliba, ekilorea, linaza);
- Fruitu lehorrak (kakahueteak, intxaurrak, anak, almendrak);
- Arrain barietate gordinak (berdela, izokina, atuna);
- hegazti bat
- aguakatea.
Gainera, kontsumoa areagotzea:
- barazki eta fruitu gordinik;
- lekaleak;
- tomate zukua;
- kalabaza eta ekilore haziak;
- beets;
- bran.
Gomendatzen da uko egitea:
- erreta;
- ketua;
- ozpinetakoak;
- kontserbak.
Jarduera fisikoa nahikoa
Tronbosia garatzeko arriskua nabarmen murrizten da eguneroko ariketa (korrika, igeriketa, oinez, eta abar) ordu erdi batez, ahalik eta aire zabalekoan.
Medikazio profilaxia
Hodietako arrisku handiagoak dituzten pertsonak, medikuak odola diluitzeko botikak prescribe dezake
Ohitura txarrak ukatzea - erretzea, alkoholismoa - prebentzio neurri garrantzitsuenetako bat da.
Trombosaren eraketa prebentzioa bero anormaletan
Beroan, odol clogged arriskua bereziki handia da. Horretarako, gomendagarria da:
- Erabili hozte metodoak (aire girotuaren ondoan, hozte dutxa, etab.).
- Erabili ur garbi ugari.
- Janari argia eta ondo digeritu bakarrik jan.