Harrigarria den bezala, bularreko tamaina handia ez da guztiontzat egokia. Batzuetan, emakumea edo neska batek ez daki bularrak nola murrizten. Eta ez da beti bustaren tamaina handian, gehienetan arazo bat emakume baten hazkundearen eta bularreko tamainaren arteko desberdintasunean datza.
Sarritan arazo hau aurrez aurre da eta neska gazteak, bularreko guruinek klasearen hasieran hazten hasi ziren, burugabekeria izan zena. Bularraren neurrigabeki ere handiak negatiboki eragiten diote bizkarrezurreko posizioari eta baldintzei, bular handiak mozten dituzten emakumeak kirolarekiko deserosoak dira. Batzuek bularra nola murriztu dezaketen arazoaren aurrean, haurdunaldia eta edoskitzeek biziki bularreko forma eta tamaina eragiten dute. Eta arrazoi askoren arrazoia dela eta, arrazoizko sexu bazkide batek ezingo lioke bere bular tamaina handiarekin zoriontsu egon. Emakume hauexek dira eta gaur egungo argitalpenari eskainiko zaizkio bularreko erremedioen tamaina murrizteko kirurgiarik gabe.
Azkarrago has gaitezen, bularrean nola ikusmen murrizteko. Horretarako, arropa bereziaren laguntzarekin irudi zuzena zuzendu edo trikimailuak erabiliz armairu bat hautatzen da. Sugearen kopa biribila izan behar da, nahitaez hezurrak eta albo zabal eta trinkoekin. Ikuspegiak bularrean altxatzen ditu eta erdiraino hurbiltzen da. Arropa ez da gomendagarria estaltzea handia jertseak janztea, eredu handi bateko jantziak, jaka bikoitzeko txaketak. Arropa estuak ere ez dira gomendatzen, baina ez hoodies azpian ezkutatu. Arropa ere badituzu bularrean, baita arropa banda horizontalean ere. Zer aukeratu behar duzu? Eta aukeratu goiko sorbaldekin, V-lepoarekin edo banda bertikal batekin.
Emakume askok galdera interesa dute: "Benetan posible da bularra murriztea?". Jakina, posible izango da, baina batzuetan esku-hartze kirurgikoaren laguntzaz bakarrik egin daiteke. Etxean bularrak murrizteko nahiko zaila da eta negozio zail hau abiarazteko prest egon behar duzu aldaketa zorrotzik ez duzula nabarituko. Baina hemendik 2-3 zentimetro kendu behar dituzu bularreko bolumenaren arabera, ia emakume bakoitzaren indarraren arabera. Horretarako, bularreko elastikotasuna handitzeko eta bere forma hobetzeko ariketa bereziak egin ditzakezu. Horrela, ariketa horiek bustoa bolumena murrizten dute.
Nola murriztu bular handiak ariketa honekin?
1. Ariketa
Ohiko push-ups. Lan egin ez baduzu denbora luzez (edo inoiz ez), eta orain zaila da zutabea zuritzeko, gero mahaiaren azpian jar dezakezu, sofa, pixkanaka-pixkanaka bultzaka piztuta. Kasu honetan, eskuak biziki apartatu behar dira. Egun 3-5 aldiz abiarazi behar dituzu, pixkanaka-pixkanaka 12-15ra iritsi arte. Gehiago egin dezakezu - mesedez, baina egunean 30 aldiz baino gehiagoko hobe da ez galtzeko, arriskua zure esku puzteko.
2. Ariketa
Palmondoen konpresioa. Tolestu zure palmak bularrean (solairuko perpendikularra palmondoak). Indarrez, sakatu alde batetik bestera. Tentsio momentuan, konpondu uneoro eta erlaxatu. Nahikoa da 40 aldiz egitea (2 hobekuntza hobeak).
3. Ariketa
Besoak alboetara igotzen. Hartu 1 kg-ko pisua (orientatu zure sentsazioei), zure besoak altxa zure aurrean, gero alboetara zabaldu eta berriro jarri zure aurrean. Egin 3 hurbilketa 10-15 aldiz.
4. Ariketa
Ariketa bigarrena bezalakoa da. Stand horman, eskuan lean zure eskuekin. Sakatu indarrez betetako horman, bularraren muskuluen tentsioa sentitu behar duzu. Mantendu posizio horretan 1 minutuan. Ondoren, egin gauza bera, baina apur bat okertuz gorputzarekin.