Eliza ortodoxoan, Kristoren berpizkundearen opor handiena baino lehen barau egitea abstinentzia larrienetakoa da. Animalien jatorria, alkohola eta erretzea jateko aldez aurretik ez da elikagairik ematen. Bereziki zaila izan zen arima eta gorputza garbitzeko lehenik eta behin, larruazala astiro pasatzeko modu guztiak ez jakitea.
Izan ere, dieta murrizketak aurpegiak hain beldurgarriak dirudi. Irudimena eta pazientzia pixka bat erakutsi ondoren, ohiko produktuen laguntzarekin dieta normala, osasungarria eta osasungarria izan daiteke. Gainera, goxokiak, arrautzak, gantzak, haragiak eta esnekiak ukatu izana, oso ongi hobetu dezakezu zure osasuna eta baldintza orokorra. Pazko aurretik barau egitea, zure gorputza kaltetu eta barruko harmonia ez izateko, gure artikuluaren berri emango dizugu.
Pazko aurretik barau egitea
Hasiberri bat bazara eta lehenbailehen barauari jarraituz pauso larri bat egitea erabakitzen baduzu, ondo prestatu beharko zenuke, bai moralki bai fisikoki. Hasteko, gutxienez astebete nahikoa da "xurgatu" edo begetariano osoa izatea. Ondoren, egun pare bat hartu ahal izango da gorputza berreskuratzeko. Pazko aurretik bariazioaren arau nagusia osasuna ona da. Horregatik, elikagaien abstinentzia luzea hasi baino lehen, hobe da inkesta bat egitea eta terapeuta kontsultatzea.
Lehenik eta behin, kontuan hartu behar duzu zenbat post Pazko aurretik. Mendeetakoa izeneko epea da eta 40 egun irauten ditu. Aste Santua ere badago, Kristoren Igandea baino aste lehenago, Garizuma ere barne hartzen da eta abstinentzia 47 egunetan. Pazko aurretik baraukatzeko arauen arabera, aste "zorrotzenak" lehen eta azken dira. Epe horietan behin bakarrik jan dezakezu (arratsaldean). Asteburuetan, janaria bi aldiz jan daiteke (arratsaldean eta arratsaldean) janaria landare-olioarekin nahastuz eta ardoa bazkaltzeko.
Postaren beste egunetan dieta oso erraza da:
- Astelehen, asteazken eta ostiralean ongi etorriak dira. Elikagai gordinak olio gabe onartzen dira: ogia, barazkiak, fruta, ur askorekin edo konpotearekin;
- Asteartea, osteguna - janari beroa egunetan, landare-olioa erabili gabe.
Nutrizioari buruzko indulgentziak daude. Esan dezagun Lazarev larunbatean kabiarra txiki bat jan dezazula, eta arrainak jan ditzakezu Annunciation eta Palm Sunday igandean.
Aste Santua oso zaila eta edozein organismo baino lehenago mantenduz geroztik, estresa handia da, ez da beharrezkoa haurdun dauden emakumeentzat, pazienteentzat, umeentzat eta adinekoentzat behatzea. Gainera, militarrek, lan fisiko edo mentala astunetan aritzen direnak abstinentziaz askatzen dira.
Pazko aurretik azkar jan
Cuaresma udaberrian hasten den unetik, janaria aukeratzea ez da aniztasunarekin atsegina. Horregatik, gehienetan, dietak ditu: barazki ontziratuak; fruitu; ozpinetakoak; jam; fruitu lehorrak; zerealak; babarrunak; fruitu lehorrak; crackers; beltza eta grisa ogia. Perretxikoak, barazki freskoak eta fruituak ere bai
Pazko aurretik barazkiak prestatzeko janariaren zerrenda oso mugatua dirudi, baina nahi izanez gero, hainbat plater nutritibo eta postre gozoak prestatu ahal izango dituzu. Perretxiko labean, barazki egosiak beren zuku propioa edo barazki eta zereal nahasketarekin beteak, afari gozo bat egiteko aukera bikaina izango da.
Halaber, Pazko aurretik ortodoxo azkarragoak fruitu lehorrak, musulmanak, fruitu lehorrak eta eztia "gozokiak", gozoki mota ezberdinak eta beste hainbat jaki begetariano tratatzeko aukera izango duzu.