Gogoratu "azkar-gel" buruzko iragarkia, non aitonak bere gazteak gogoratzen erabaki zuen? Gustatzen zait, muskuluen mina sendoa da, ez du axola, orain anoint egingo dugu, eta dena pasatuko da. Baina hori publizitatea da, baina bizitza osoan askoz zailagoa da. Mintzapraktikari buruz mintzatu gara muskuluen ondoren, herrialdean lanean, hozbero baten ondoren edo ondoren. Bere agerraldia arrazoitzen ikasten dugu, baita nola aurre egin.
Muscle aches: arrazoiak
Beraz, zergatik daude muskulu-minak, itsaso osoa. Egin ohi ditugun gehienen zerrendaren bidez:
- Muskulu-mina entrenamenduaren ondoren. Fenomeno hau ez da entzungairik eta kirol handien irudiekin, eta atletismo amateurrek ezagutzen dute. Muskulu-mina entrenamendu intentsiboen ondoren sortzen da, azido laktikoa mugimenduaren eraginpean dagoen muskuluan sortzen delako. Bere geldapena da eta sentsazio mingarriak eragiten ditu. Ez bazara alferra izan eta ez duzu heziketa fisikorik irten, mina horiek azkenean joango dira. Baina, edozein kasutan, muskuluen karga arrazoizkoa izan beharko luke.
- Denboraldiko eta denbora bakarreko gehiegizko lana. Lehenik eta behin, udako bizilagunei aplikatzen zaie. Udaberrira iristen direnean, etxebizitzen parkeak bilatzen dituzte, indarrak eta muskuluak murrizten ez dituztenak. Eta, ondoren, zorrozki ordaindu muskulu-mina antzekoa pentsamendu hardly entrenamendu baten ondoren.
- Muskulu-mina hipotermia dela eta. Mina hori lortzeko, nahikoa da zirriborroa denbora laburrean esertzea edo hotza ateratzea hotza izan gabe.
- Hotz arruntaren errua. Fenomenoa, bizkarra hausten denean, hankak eta eskuak gripearen artean, ARD edo eztarriko mina, guztiontzat ezaguna da. Hau da gorputzaren intoxikazio orokorra dela eta. Gaixotasunaren agerpen agerraldiak desagerraraztean, mina ere joango da, eta azkarrago gertatuko den bitartean, tea beroago edan belarretan eta oheratu lo egin ahal izanez gero.
- Muskulu-mina barne-gaixotasunen seinale gisa. Medikuntza tradizionalaren arabera, gure gorputza sistema bakarra da, larruazaleko eta muskuluetako zelulek barne organo zehatz batekin lotuta. Hori dela eta, oso naturala da horietako baten porrota gertatuz gero, muskulu-talde batek edo beste batek gaixotasun bat izaten jarraitzen duela. Masseurrek gaixotasun ezberdinei buruzko diagnostiko sistema bat ere eskaintzen dute ehun mingarriak lokalizatzeko leku batean. Eta, jakina, muskulu-mina kentzeko, kasu honetan, barruko organo gaixoak sendatu ahal izango dira.
Nola muskuluen mina arintzeko?
Jakina, muskuluak minduta badago, orduan kausa aurkitu eta tratamendua hasi behar dugu. Baina hori guztia denbora eta, batzuetan, garrantzizkoa da, baina nola muskuluen mina arintzeko eta zure egoera edo zure maiteen egoera errazteko, kausa aurkitu arte eta tratamendua ez da agindutakoa?
Lehenik eta behin, kaltetutako muskulua erlaxatu behar duzu ahalik eta gehien. Egoera honen egoera hori lortzen lagunduko du, non bere eranskinen puntuak gehienez hurbilduko diren. Horrela, adibidez, oinaren atzealdeko azalera zauritzen baduzu, belauneko eta hip jointean makurtu eta belauneko tolesturako eta oinak azpian egonkortasuna izateko, jarri arrabolen.
Bigarrenik, maiz hotzari laguntzen dio mina aurre egiteko. Eremu kaltetu bat izozkailuan edo izozkailuko haragi zati bati aplikatu, eskuoihal batez bildu ondoren. Gogoratu besterik ez duzula hipotermia ekiditeko, izotza ezin da 10-15 minutu baino gehiago izan.
Muturrekoa, mina aurre egiteko laguntzen du - beroa da. Esate baterako, gatz beroa, berotzen edo ohiko berogailu elektrikoa. Baina kontuan izan, aurreko metodo guztiak anbulantzia besterik ez dira. Muskulu mina tratatzeko mediku batek tratatu beharko luke.
Muskulu-mina egiteko Folk Remedios
Beno, noski, edozein jatorriko muskulu-mina dutenak, medikuntza tradizionaleko errezeta baten laguntzarekin arrakastaz borrokatu dezakezu. Hartu aza hosto handi bat, gogoratu apur bat eta xaboiarekin, eta, ondoren, gozogintza soda ohikoarekin hautseztatu. Ondoren, aplikatu soda alderako konpresio berezi bat lore sore bat eta artilezko xale batekin lotu. Mantendu 2 ordu inguru konprimitu, egin egunero.
Edo hartu 1 arrautza, 1 TSP. turpentine eta 1 tbsp. l. sagar sagardo ozpina. Nahastu dena eta irabiatu krema garratz gorriaren koherentziaz, eta lo egin aurretik lo egin behar duzu eta artilezko xale batekin bildu. Oraindik ere, zuk edo zure maiteak muskuluak gaixotzen badituzu, ez ahaztu medikuaren bisita.