Haurdunaldiaren iraupena tradizionalki jotzen da emakume batek emozio positiboak eta atsedena behar dituela. Uste da etorkizuneko ama ere ederra izan dela eta giro atseginean pasatzea. Irudi txiki bat eta emozio atseginak lortzeko bidaia erraztuko du. Nola egin ahal izateko gaitasunik eza, haurtxoa kaltetu ez dadin, artikulu honetan aztertuko dugu.
"Haurdun" oporrak egiteko denborarik onena
Hasteko, pozik azalduko dugu zein den bidaia. Ziur asko oporretako lehen hiru hilabeteak ez direla denborarik onena. Toxicosis, etengabeko nekea eta somnolentzia, usainen erreakzio zorrotza. Horrek guztiak iluntzen du gainerakoa. Eta biltzeko denbora gutxi egongo da, erregistratu behar duzulako, proba guztiak gainditu beharko dituzu.
Zazpigarren hilabetetik aurrera, kontuz ibili beharko zenuke ere, zeren hemendik aurrera jaiotza goiztiarra izateko aukera dago. Bai, eta etengabeko hanturak eta komunera bultzatzen ez dutelako atsedenerako atsedenerako laguntzen. Zer geratzen da? Bigarren hiruhilekoa izaten jarraitzen du. Haurdunaldiaren "gutiziak" guztiak hasten diren unea da, eta hirugarren hiruhilekoaren arriskuak oraindik urrun daude.
Hainbat zirkunstantzia daude distantzia handi batetik bidaiak egiteko. Bidaia aurretik, ziurtatu hau eztabaidatu ginekologoa. Bidaia uko egitea hobe da:
- haurdunaldiko atzealdean gaixotasun kroniko guztiak larriagotu egin ziren edo erreakzio alergikoak agertu ziren;
- plazenta baxua da edo eraketa zehar desbideratzen dira;
- gestosia haurdunetan, toxicosis berantiarra;
- Haurdunaldiaren amaieraren mehatxua dago .
Non atseden hartuko dugu?
Nahiz eta haurdun dagoen emakume bitxi eta ezustekoak kontuan hartu behar du bere egoera berezi eta aukera seguruena aukeratzeko. Positibo interesgarria oso exotikoa ez da irtenbide egokiena. Asia, Afrika edo Kubak urte batzuk gehiago itxarongo dituzte. Hegaldi luzez gain, klima-aldaketaren gune erabat desberdinean aurkituko duzu, tenperatura aldaketak eta klimatizazioa eraginez. Gertakizunaren garaian gaixotasun espezifikoak topatzeko probabilitatea ezer bihurtu daiteke. Aukeratu klima baldintza antzeko herrialdeak. Frantziara, Espainiatik edo Suitzara joateko, Baltikoko herrialdeek egingo dute. Eta hobe da atsedena krimenetan izatea, bisitatu Seliger edo Valdai. Hau opor ekonomikoagoa da, eta kokapena askoz ere hurbilago dago.
Zer egingo dugu?
Askotan plano bat da. Hegaldi bat ezin baduzu uko egin, behar bezala jokatu behar duzu. Ezin duzu toki batean egon denbora luzez. Saiatu apaindegian zehar ibili, eskuak eta oinak mugitu, ariketa sinple batzuk burutu. Arriskuari dagokionez, presio atmosferikoaren desberdintasunak direla eta, itsasontzien murrizketa dela eta, lurreratzeko eta lurreratzeko aukera dago. Hau plazenta ateratzeko goiztiarra ekar dezake.
Aukera seguruagoa trena da. Beheko aparailu bakarra eta kupoi edo CB bakarrik bakarrik. Autoa alokatu ahal izateko, aukerarik onena da. Errepidean geldialdiak egin ditzakezu. Autoan beharrezkoa da baldintza erosoak eskaintzea: edateko uraren hornidura,
Zer egin behar dugu gure aisialdian?
Argi dago mendiko eskailera edo urpeko txirrindulari bat eskulapean ibiltzea zuentzat. Hala ere, horrek esan nahi du aspergarria izango dela, eta ez den beste chaise longue bat ere ez. Egokiena naturarekin bat egite hau: arrantza, parke eta basoetan ibiltzea, uretako itsas bidaiak. Ziurtatu denbora asko igarotzeko itsasoko ur garbi batean eta gimnasia egiten baduzu, hasi saioa spa tratamendu ezberdinetarako. Bestela esanda, erlaxatu eta atseden hartzeko ahalik eta gehien!