Ederki ikasteko, eta garrantzitsuena, ondo ibiltzea ia neskatoarentzako zeregin nagusia da, azken finean, hau da, kasu askotan, jendearekiko bereiztea, arreta erakartzea. Neska gaitoa biguna izan behar da, ez saltoka, bat-bateko mugimendu gabe eta auto-konfiantza sentimendua sortzen du.
Neska egiteko gait zuzena
Modu egokia lortzeko nola ulertu, hainbat aholku daude. Goiko gorputzarekin hasiko gara. Batez ere, aholku hau garrantzitsua da nesken altzarientzat, zaila delako bizkarra eta sorbaldak ez baitituzte estutu. Bizkarrezurra barruko organo eta muskuluak onartzen dituen zentro nagusia da, beraz, planetako posizio egokia gure gaitasunak eragiten du. Sorbaldak zapalduz, gorputz itxian eragiten du, lurrean erortzen saiatzen ari zarela.
Bizkarrezuraren tolestura naturala hautsita dago eta gait okerra bihurtzen da. Handitu sorbaldak gorantz, sorbalda sorbaldak kendu eta sorbaldak txikitu. Konpondu une batez eta posizio hori jarraitzeko.
Neska oinez joaten diren akats nagusiak:
- bere oinak nahastuz;
- aldakak zintzilikatzen ditu - gait zabalegia egiten du, eta irudia - arrunta;
- ibilaldi batean errebote - itxura barregarria eta barregarria;
- eskuak astintzen;
- txikitu ertza;
- hankak erdi-tolestuta oinez edo zuzenean;
- urrats oso zabalak.
Ibiltzen ispiluaren aurrean eta ikusi zeure burua - goian zerrendatutako akatsak badira zure paseoan. Hala bada, hasi eskuinera oinez, praktikatu eta begi bat mantendu zure gorputzean.
Ibilbidearen zuzeneko arauak:
- Atzeko laua lauak izan behar du, baina ez du tirabiratsuak, neskak larritu zuen irudimena ez emateko;
- burua ez da aurrera egiten eta ez du makurturik, baina bizkarrezurraren lerroa zuzentzen du;
- Urdaila estutu egin behar da, eta horregatik, prentsa muskuluak lagunduko dizu;
- oinak jarraitu - gait ez da club oin bat izan behar, beraz, jarri galtzerdiak apur bat aparte urratsean;
- ondo hautatuta, eta garrantzitsuena - oinetakoak eroso.
Aurrekoan bezala, oso garrantzitsua da oinetakoak behar bezala hautatuak izatea. Nola ulertu zein puntuko altuera zuretzat egokia den? Horretarako, laguntzaile bat beharko duzu. Tiptoe gainean, nahigabean, zalantzarik gabe. Rulerek distantzia horren distantzia neurtzen du lurrean eta orpotik. Egin hau 3 aldiz gehiago. Hartu balore horien batez besteko aritmetikoa eta orpoa altuera aproposa izatea. Sinetsi, zure oinetako altuera duten oinetakoak jantzita, ederra eta garrantzitsuena den emakumea bihurtzen zara.