Dakigunez, egunero dardara egin beharra daukazu hortzak birrinduta, esnatu ondoren eta ohera joan baino lehen lo egin aurretik, garbitu makillajea ohea aurretik eta abar.
Baina ez dugu susmatzen ere gure ohitura askotan gure osasuna kaltetu dezaketela.
Interesgarria da, Estatu Batuetan osasun-entrenatzailearena da, hau da, entrenatzaile osasuntsua, lehenik eta behin, higiene pertsonala egokia dela esango dizu. Hona hemen gurekin ia guztiek bainugela bitartean onartzen dituen ohiko akatsen zerrenda.
1. Komuneko paperari buruz hitz egin dezagun?
Ez dugu xehetasunik izango, baina gure negozioa egin ondoren, garrantzi handia du zein norabidetan garbiketa prozesua gertatzen den (ondo dakizu zein gorputz atalak). Emakumeentzat, akats handi bat anusetik bagina batera igurtzen da. Horrek bat egiten du bakterioak zuzenean, baginan eta gernu-traktuan, hau da, infekzioak ager daitezke (legamia eta bakterio vaginosis barne).
2. Xanpuak botatzen ditugu.
Xanpuak eta dutxa gelak askotan irakurri al dituzu erosi aurretik? Garbigile gehienek azala ez ezik arriskutsuak izaten dituzte, baita barne organoetarako ere, amonio sulfatoak, sodio lauril sulfatoak eta beste batzuk. Lehenik eta behin, larruazala lehortzen dute, azkurak, ukabilkadak eta, agian, ilea koipe bihurtzen da hurrengo egunean. Irten bat: ez sulfatako produktuak hobetzeko (organikoa).
3. Zure telefono mugikorra zurekin hartu duzu bainugelara?
Bainugelan komuneko mikrobioak baino gehiago daude, baina zer esan dezakegu konbinatu gabeko mikroorganismo kaltegarriei buruz? Beraz, telefonoa hondoratzean, zuk zeuk konturatu gabe kutsatu ezazu. Jakina, zuk zikinkeria garbituko duzu zeure buruari, baina mugikorrean mikrobesak jarraituko dituzte, gero gorputz, aurpegian, belarrietan, ahoan erortzen direnean.
4. Douching.
Eman ezazu. Olio desatsegina kausa ohikoena mikrobioak dira, eta horrek oso ondo funtzionatzen du baginan. Garai honetan zehar pH maila baginala igotzen da. Sexuaren ondoren automatikoki handitzen da, menstruazioan zehar, baina baita xiringa ondoren ere. Zure genitaleen osasunari buruz arduratzen bazara, lehenik eta behin, xiringa uztea eta, bigarrenik, xaboiaren ordez, garbiketa berezi bat erabili higiene intimotik.
5. Zure hortzetako eskuila batekin ixten duzu?
Pertsona gehienek ematen dituzten akats nagusienetako bat hortz eskuila utzi behar da, cap edo kasu berezirik gabe. Bainugela konbinatua baduzu, jakin ezazu mikrobioak gustuko duela villi pintzeletan esertzeko. Ondoren, ahoan sartuko dira, eta, ondoren, zure bidaia zure gorputzean barneratzen jarraituko dute.
6. Zure ahoa alkoholarekin garbitu?
Jakina, ondo da zure ahoa uretara jositakoan likido berezi batekin jatea. Baina zenbat pertsona irakurtzen du bere konposizioa? Alkoholik badago, horrek esan nahi du ahuntzek lehortzen dutela ahoa. Horrek, aldi berean, bakterioen hazkuntza ezin hobea da.
7. Ez bota azkenik.
Onartzen al duzue sarritan jasan arte? Azken finean, batzuetan transmisio gogokoena ikustea norberaren osasuna baino garestiago bihurtzen da. "Txikia" edo "big" komunera joatea nahi baduzu, ez izan zalantzarik. Esate baterako, maskuriaren gainezkatze iraunkorrak harresiak higatzea ekar dezake, gernu-irteera urratzea eta gaixotasun arriskutsu batzuk garatzea.