Beltz, liztor-gerriaren figura femeninoa erakargarrienetako parametro garrantzitsuenetakoa da, neskato askok nahi dutenak, moda joera edozein izanik ere.
Aspen gerrian - zer da?
"Liztoraren gerrikoa" espresioa oso esanahiaren arabera islatzen da. Aspen gerrian dagoen neska baten ezaugarri bat aldakak eta gerria arteko kontrastea nabarmentzen da. Aldi berean, bolumenak ez dira hain garrantzitsuak, 60 cm mitikoa besterik ez baita 100, eta are gehiago. Jakina, altuera eta gerriaren tamaina proportzionalki onartutako arauak daude. Normal (batez besteko) fisikako emakumeentzat, gerriaren tamaina idealaren formula kalkulatzen da: "hazkundea ehuneko 100 minus". Horrela, 175 cm-ko altuera duenez, gerria 75 cm ingurukoa izan behar da.
Aspen gerriko emakumeak - uneoro edertasun estandarra, baina adierazpen hori literalki tratatzen ez denean soilik. Gerrian eta aldaketan arteko proportzio egokia 0,6-0,7 da. Kontraste zorrotzagoak desproporzio gisa hautematen du eta, hobeto esanda, erakartzen du.
Zientzialarien arabera, gizonezkoen gerrian emakume mehe baten erakargarritasuna garapen epea garatzen duen subkontzientea da, bizitzaren osagarri bat hautatzeko, seme-alaba osasuntsu bat diseinatzeko eta burutzeko gai dena.
Silueta ederra eratzeko modurik errazena lore zuzentzaileak erabiltzea da, batez ere kortselak. Izan ere, corsetaren jantzien etengabeko (adin gaztetatik batez ere) gerri oso finekoa da. Hala eta guztiz ere, sabelaldea gehiegizko estresa barneko organoei kalte egiten die, gainera, prentsaurreko muskuluak kortsetaren presio etengabean ari dira, erlaxatu, flabby eta ahuldu. Hori dela eta, kortsea laguntzaile gisa erabili behar da, irudi ederra sortzeko tresna nagusia baino.
Nola lortu aspen gerrian?
Gerri fin eder bat lortzeko modurik egokiena jarduera fisiko arrunta eta elikadura egokia konbinatzea da.
Gerrikoarentzako ariketa onenak - Gorputzetik igogailua jarrita dagoen posizio batetik, hankak altxatuz, hainbat bihurgune. Emaitza ona da jogging, bike, igeriketa, surfa, soka jauzia, jolas aktiboak (tenisa, saskibaloia, futbola, boleibola) - karga konplexu mota guztiak.
Oso garrantzitsua da postura jarraitzea - bizkarrezuraren kurbadurak eta barneko organoak deformatu eta prentsa muskuluak ahultzen laguntzen.
Kiroldegira joan zaitezke eguneko edozein unetan, baina ez jan ondoren berehala (gutxienez 1.5-2 ordu itxaron behar da). Hartu janaria zuzenean entrenatu ondoren, baina hobe da gutxienez 20-30 minutu itxaron behar izatea. Kirolean ura edateko ez da posible, baina oso desiragarria da.
Gerrian (eta oro har) guztiz ederra zenez, gantz eta frijitutako elikagaiak, minak, irinak eta gozoak saihestu behar zenituzke. Janari azkarra, kontserbazio industrialekoa, gozokiak eta alkohola hobeto uzteko produktuak dira. Erretzea ere ez da laguntzen osasuna babesteko, eta horrek esan nahi du ez dela nahikoa. Jan elikagai, barazki eta fruta errazagoak.
Larruazala ere garrantzitsua da sabaian. Masajeak, wraps, aromaterapia - prozedura horiek guztiak apaindegi eta etxean egin daitezke. Prozedura zailagoak - cavitation, PGL, presoterapia, mesoterapia, hutsetako masajea - ekipamendu bereziak ez ezik, trebetasun bereziak behar dituzte, espezialistaren zuzendaritzapean (apaindegi edo mediku erakundeetan) bakarrik erabili ahal izateko.
Larruaren elastikotasuna areagotzeaz gain, belar artekariz osatutako konprimituak sustatzen ditu: ortiga, marmelada, laminaria, ipuruak, currant. Eztia, buztina, kakaoa eta kafea erabiliz ere oso eraginkorrak dira.
Aspen gerriko ederra naturaren oparia izan daiteke, baina askotan ez da hori - hau jabearen lan erregular eta gogor baten emaitza da.
| | | |
| | | |
| | | |
