Neska edertasunagatik gehienek sakrifizio ugarietara jo dezakete, nahiz eta mega altuko eskailerak eskuratu. Baina erosketa hori egin ondoren, arazo bat aurrezten dute: nola zoriontsu ibili eta, aldi berean, itxura dotore eta errazean?
Gomendio batzuk
Sarritan, oinetakoak jantzi ohi dituzten neskek abiadura baxuan, oinetakoak ederrak eta oso altuak erostea debekatzen dute. Hau da beldurra eta ezintasuna behar bezala janztea dela. Esan ohi ditugun kasuetan: "Ezin dut zorionez ibiltzea, zer egin?" Eta, ondoren, laguntzarekin lagunak, liburuak eta Internet aholkuak lagun zaitzake, informazio baliagarria lortzeko.
Beraz, nola zoriontsu oinez ibiltzea aholku batzuk:
- Hasteko, zapata eder bat erosi behar duzu stud batekin. Baina, aldi berean, gogoratu behar da txikia hasi behar duzula. Hori dela eta, orpoa altuera optimoa 10 zentimetrokoa da. Gero 15 zentimetro joan zaitezke.
- Oinez ibili beharra dago orpotik behatzetik eta ez beste ezer. Kasu honetan, hankak erabat zuzendu behar dira, eta ez geratzen belaunak tolestuta.
- Hasteko, apur bat pisu gogorrean oinez estaltzeko balio du. Kontuan izan azalera ez dela irristatu beharrik.
- Oinez joan behar duzu zure mugimenduak ziur eta naturala bihurtu arte eta mugimenduak leuna eta dotorea.
- Hurrengo etapa eskaileretan eta fitxetan egingo da.
- Prestakuntzari ekin ondoren, irabazi duzun ezagutza modu seguruan atera eta aplikatu dezakezu.
Neska neskatoak zoriontsu egiten ari bazara, inoiz ez da hain erraza izan. Gait eta graceful erraztasun aparentziala denbora luzez eta entrenamendu orduen ondoren bakarrik garatzen da.
Eredu esperimentalen adibidea
Edozein kasutan, zoriontsu oinez eta zoriontsu egoteko atsegina denez, merezi du nesken esperientzia ikastea. Bideoak ikusteko modurik egokiena ereduek higadura dute. Arrazoi horri aurre egiten diete eta arau batzuk ezagutzen dituzte, haien mugimenduek leuna eta ederra dela eta.
Gait biguna eta sexy izan dadin, adimen-lerro bat marraztu behar duzu zure aurrean eta hankak zorrozki ezarri. Urratsak txikiak izan behar lirateke eta ez oso azkar.
Ibiltzen ari bazara, gogoratu zure jarrera. Ezpainak eta hankak ez dira onargarriak. Gogoratu hasieran oinez dagoela eta dagoeneko eta gorputz osoa atzean dagoela. Makila pixka bat planteatu behar da, ez beheratua.
Oinez joan ahala, hanka argi eta garbi egon behar da, baina ez da armada bezainbeste gainditu behar. Dena moderatu beharra dago.
Oinetako altuekiko mendekotasunaren inguruko aholku batzuk
Zure sabeleko jantzien esperientzia ez dela tristea izateko, zenbait aholku jarraitu behar dituzu:
- Hasi praktika oinetako txiki batekin;
- Aukeratu orpo zabal eta egonkorrak dituzten ereduak;
- Aukeratu modeloak biribildutako behatz batez, zorrotzena baino.
Aholku hauek kontuan hartuta, lehenik eta behin ziurtatu egingo da erabiltzea askoz ere atsegina, errazagoa eta osasunarentzat ondorio negatiborik gabe dagoela.
Gainerako gure oinak utzi
Duela gutxi heel altzora aldatu bazenuen, ez zenuke zure gorputza gainkargatu eta egunero zapatak jantziko. Zure osasuna kaltetu eta gaixotasun baskularrak edo lesioak agerraraztea eragiten du. Hasiberrientzat, hobe da ilea apaintzea eguneko bi ordu baino gehiagotan ibiltzea, baina pixkanaka-pixkanaka kopuru hori handitu dezakezu. Etxera itzultzean, ziurtatu oinez masajea eta oinez bainu lasaigarri bat egitea. Hantura badago, ur hotza erabil dezakezu edo izozkiarekin igurtzi.