Sarritan, dieta okerra eta desorekatua emakumezkoen hormonen ekoizpen eskasa da. Asko ezaguna da emakumezkoen hormona asko elikagaietan aurkitzen direla.
Edozein emakumek, edo, hobeto esanda, bere sexu-sistemarako, antioxidatzaileak oso garrantzitsuak dira, bitaminak, omega-3 gantz-azidoak, burdina, azido folikoa eta beste batzuk.
Zer produktu biltzen dira?
Sarritan, emakumeek, odoleko hormonen edukia baxua dutela, galdetu zaie: "Zer elikagai odolean hormonen emakumezkoen edukia areagotzen du eta gorputzaren ekoizpena estimulatzen du?".
Emakumezko sexu-hormonen maila handitzen duten produktuei eta produkzioari laguntzen dioten produktuei erreferentzia egiteko aukera dago:
- Arrautzak. Kantitate handietan produktu hau lezitina da, hormonak ekoizteko zuzenean parte hartzen duena eta baita bitaminak modu egokia asimilatzeko ere. Emakume baten gorputzetik toxinak kentzea sustatzen du. Proteina iturri oso bat da.
- Arrain gantzatsua. Omega 3-ren kopuru handia dauka, hanturaren aurkako efektua dute eta gorputz femeninoaren atzeko hormona normalizatzen dute. Platerekin iodinezko produktuekin (intxaurrondoa, itsaskia) batera, arrainak minbizia prebenitzeko bide bikaina da.
- Oliba olioa. Produktu hau, letxuga eta gari aleak ernetzen direnez, bitamina asko ditu. Bitamina hori sexu-hormonen ekoizpenean parte hartzen du eta hilekoaren zikloaren erregulazioa eragiten du.
- Citrus, txakur arrosa, tipula berdeak odoleko hormonen emakumezkoen edukia handitzen duten elikagaiak ere aipatzen ditu. C bitamina-iturri dira antioxidatzaileak.
- Barazki eta berde hostoek magnesio iturri bikain bat dute eta azido folikoa, aldi berean oso beharrezkoa dena emakume haurdunaren nerbio sistemaren funtzionamendurako beharrezkoa dena.
- Kefirs eta jogurtak ernetze naturalarekin B bitamina, kaltzioa eta proteina iturri dira.
- Gari osoa ogia, ogia, unocoked zerealak, bran. B bitaminak dituzte, emakume baten sistema nuklearra funtzionatzeko beharrezkoak direnak.
- Seafood. Konposizioa jodita, kobrea, proteina, ugalketa sistemaren funtzionamendu normalerako beharrezko direnak.
Ikusten duzun bezala, produktu ugari hormona emakumezkoen maila handitzeko erabil daitezke. Hala ere, tresna horri esker, hormona terapeutikoarekin batera, emaitza bikaina ematen du.